Người Quan Sát
Người nghèo trong vũ trụ !
- Tham gia
- 4/5/24
- Bài viết
- 161,458
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOT) - Thứ bảy, 15/06/2024 10:00 (GMT+7)
Quả óc chó là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích. Có nhiều cách để đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn để giảm cân.
1. Óc chó kết hợp với sữa chua
Bạn có thể bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình bằng cách kết hợp với sữa chua. Sự kết hợp giữa sữa chua và quả óc chó tạo nên một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
2. Bánh óc chó
Kết hợp quả óc chó vào công thức làm bánh để nâng cao giá trị dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình giảm cân. Hãy lựa chọn các phương pháp làm bánh lành mạnh bằng cách sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt, chất làm ngọt tự nhiên, đồng thời giảm tổng lượng chất béo và đường bổ sung trong thành phần của bánh.
Có nhiều cách để đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn để giảm cân. Đồ họa: Thùy Dương.
3. Thêm óc chó vào bữa ăn sáng
Rắc quả óc chó cắt nhỏ lên bát ăn sáng của bạn. Cho dù đó là một bát bột yến mạch, sữa chua hay sinh tố, việc thêm quả óc chó sẽ không chỉ làm tăng hương vị mà còn cung cấp thêm chất xơ, protein. Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, chất xơ trong quả óc chó giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt những thực phẩm không lành mạnh.
4. Salad quả óc chó
Cho một ít quả óc chó cắt nhỏ vào salad rau sau đó thưởng thức. Để tăng thêm hương vị, hãy thử nướng quả óc chó trước khi thêm salad. Chỉ nên dùng loại nước sốt nhạt, chọn loại dầu giấm có ít đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
5. Óc chó kết hợp sô cô la đen
Trộn quả óc chó, chà là, một lượng nhỏ sô cô la đen, một thìa bột ca cao và một chút muối biển. Xay các nguyên liệu cho đều rồi nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Món ăn vặt này sẽ cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ, vị ngọt tự nhiên, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bình luận:
Bạn nghĩ gì về nội dung này?
Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận.
Gửi bình luận
Cùng chuyên mục
Tin nổi bật
Từ cuối năm 2023 đến nay, thị trường vàng trong nước diễn biến “bất ổn”, các cơ quan quản lý đã áp dụng nhiều biện pháp để bình ổn giá vàng. Trong đó, bán vàng theo giá niêm yết của Nhà nước được đánh giá là giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây chỉ là tạm thời, việc quan trọng hiện nay là cần sửa gấp Nghị định 24 để quản lý vận hành thị trường vàng.
Trong tuần từ ngày 10 - 14.6, các tỉnh/thành phố Hà Nội, Lạng Sơn, Đà Nẵng, Quảng Ninh, Trà Vinh, Tây Ninh... đã triển khai các quyết định điều động,...
Quả óc chó là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích. Có nhiều cách để đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn để giảm cân.
1. Óc chó kết hợp với sữa chua
Bạn có thể bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình bằng cách kết hợp với sữa chua. Sự kết hợp giữa sữa chua và quả óc chó tạo nên một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
2. Bánh óc chó
Kết hợp quả óc chó vào công thức làm bánh để nâng cao giá trị dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình giảm cân. Hãy lựa chọn các phương pháp làm bánh lành mạnh bằng cách sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt, chất làm ngọt tự nhiên, đồng thời giảm tổng lượng chất béo và đường bổ sung trong thành phần của bánh.
Có nhiều cách để đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn để giảm cân. Đồ họa: Thùy Dương.
3. Thêm óc chó vào bữa ăn sáng
Rắc quả óc chó cắt nhỏ lên bát ăn sáng của bạn. Cho dù đó là một bát bột yến mạch, sữa chua hay sinh tố, việc thêm quả óc chó sẽ không chỉ làm tăng hương vị mà còn cung cấp thêm chất xơ, protein. Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, chất xơ trong quả óc chó giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt những thực phẩm không lành mạnh.
4. Salad quả óc chó
Cho một ít quả óc chó cắt nhỏ vào salad rau sau đó thưởng thức. Để tăng thêm hương vị, hãy thử nướng quả óc chó trước khi thêm salad. Chỉ nên dùng loại nước sốt nhạt, chọn loại dầu giấm có ít đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
5. Óc chó kết hợp sô cô la đen
Trộn quả óc chó, chà là, một lượng nhỏ sô cô la đen, một thìa bột ca cao và một chút muối biển. Xay các nguyên liệu cho đều rồi nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Món ăn vặt này sẽ cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ, vị ngọt tự nhiên, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bình luận:
Bạn nghĩ gì về nội dung này?
Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận.
Gửi bình luận
Cùng chuyên mục
Tin nổi bật
Cần sửa gấp Nghị định 24 để quản lý, vận hành thị trường vàng
Từ cuối năm 2023 đến nay, thị trường vàng trong nước diễn biến “bất ổn”, các cơ quan quản lý đã áp dụng nhiều biện pháp để bình ổn giá vàng. Trong đó, bán vàng theo giá niêm yết của Nhà nước được đánh giá là giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây chỉ là tạm thời, việc quan trọng hiện nay là cần sửa gấp Nghị định 24 để quản lý vận hành thị trường vàng.
Bổ nhiệm, điều động nhân sự mới ở Hà Nội, Lạng Sơn, Đà Nẵng, Quảng Ninh
Trong tuần từ ngày 10 - 14.6, các tỉnh/thành phố Hà Nội, Lạng Sơn, Đà Nẵng, Quảng Ninh, Trà Vinh, Tây Ninh... đã triển khai các quyết định điều động,...
