5 lợi ích bất ngờ khi ăn hạt chia cùng sữa đông

BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) - Thứ hai, 15/07/2024 16:55 (GMT+7)

Ăn hạt chia và sữa đông cùng nhau có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là các lợi ích của việc thêm hạt chia vào sữa đông.
1. Giúp giảm cân
Hạt chia có nhiều chất xơ. Mặt khác, sữa đông có hàm lượng protein cao. Sự kết hợp của hạt chia và sữa đông tạo cảm giác no trong thời gian dài, hỗ trợ giảm cân.
2. Cải thiện tiêu hóa
Hạt chia là nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Khi kết hợp với sữa đông, có chứa lợi khuẩn, có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm dịu cơn nóng trong dạ dày.
3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt chia có nhiều chất xơ, kết hợp cùng sữa đông giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
4. Giàu axit béo Omega-3
Hạt chia là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật phong phú nhất. Kết hợp hạt chia với sữa đông giúp bổ sung các chất béo thiết yếu này, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.
5. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch
Việc ăn hạt chia và sữa đông có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các chất chống oxy hóa trong đó tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Bình luận:
Bạn nghĩ gì về nội dung này?
Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận.
Gửi bình luận
Cùng chuyên mục
Tin nổi bật