Người Quan Sát
Người nghèo trong vũ trụ !
- Tham gia
- 4/5/24
- Bài viết
- 161,458
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh. Nếu bạn không thể ngủ ngon có thể thử những món ăn dưới đây.
Trứng: Một số thực phẩm có chứa melatonin - loại hormone mà cơ thể sản xuất để điều chỉnh nhịp sinh học và cải thiện chu kỳ giấc ngủ. Trứng có hàm lượng melatonin rất cao nên ăn món này trước khi ngủ cũng có thể mang đến lợi ích.
Trứng: Một số thực phẩm có chứa melatonin - loại hormone mà cơ thể sản xuất để điều chỉnh nhịp sinh học và cải thiện chu kỳ giấc ngủ. Trứng có hàm lượng melatonin rất cao nên ăn món này trước khi ngủ cũng có thể mang đến lợi ích.
