Bài tập dưới nước giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) - Thứ ba, 23/07/2024 06:00 (GMT+7)


Bài tập dưới nước giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn. Đồ hoạ: Thiện Nhân
Lợi ích của các bài tập dưới nước
- Giảm cân
- Đốt cháy calo hiệu quả
- Tăng cường trao đổi chất
- Kích thích sự phát triển của cơ bắp
- Tăng cường sự giảm mỡ
Bài tập dưới nước giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn
Thể dục dưới nước
Tham gia thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ khiến các cơ bắp của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Các bài tập này sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Bơi lội
Bơi lội là bài tập toàn thân tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc. Sức cản của nước buộc cơ thể bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng, đốt cháy calo và hỗ trợ giảm mỡ. Bơi sải, bơi ếch và bơi bướm đặc biệt hiệu quả trong việc tác động đến nhiều vùng cơ khác nhau.
Chạy dưới nước
Để di chuyển ở dưới nước cơ thể bạn cần mất nhiều lực hơn và từ đó có thể giúp đốt cháy calo, chất béo và giảm cân.
Đạp nước
Đạp nước là một cách để tác động đến nhiều nhóm cơ, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và săn chắc cơ thể. Tăng dần cường độ và thời lượng để có kết quả tối ưu.
Bình luận:
Bạn nghĩ gì về nội dung này?
Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận.
Gửi bình luận
Cùng chuyên mục
Tin nổi bật