Người Quan Sát
Người nghèo trong vũ trụ !
- Tham gia
- 4/5/24
- Bài viết
- 161,458
Sau tháng đầu ăn kiêng khắc khổ, bạn tôi giảm được 3 kg. Sau đó ăn xả láng, kết quả tăng thêm 2kg so với ban đầu.
Cô bạn của tôi là một nhân viên văn phòng bận rộn. Cô ấy hay vào những bức ảnh "mình hạc xương mai" trên mạng xã hội rồi cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình. Bỗng một ngày, tôi thấy cô ấy nhắn tin trong nhóm chat, rằng quyết tâm giảm cân bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng "hà khắc", chỉ ăn rau và trái cây, hạn chế tối đa tinh bột.
Rồi nào là mỗi ngày ăn hai bữa, không ăn sau 8h tối... cứ thấy trên mạng có biện pháp giảm cân nào, thì cô đều tìm hiểu rồi làm theo.
Sau một tháng, cô ấy khoe giảm được 3 kg nhưng nhiều lúc "mới 3h chiều ngồi ở công ty mà cảm thấy tay chân bủn rủn, đầu óc hoa mắt vì đói".
Rồi sau đó, tôi lại thấy tin nhắn cô ấy rủ cả nhóm đi ăn thịt nướng, đi ăn buffet, đi ăn 'xiên bẩn '... để trả thù cho những tháng ngày ăn kiêng. Kết quả, cô ấy lại tăng lên 5 kg. Bây giờ thỉnh thoảng lại tiếc nuối vì ăn uống xả láng trở lại sau chuỗi này ăn kiêng khắc khổ, vì "thèm quá, chịu hết nổi rồi".
Đây là một ví dụ điển hình cho những người trẻ giảm cân thất bại do thiếu kiến thức và áp dụng sai phương pháp. Nhiều người không tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng và giảm cân, dẫn đến việc áp dụng những chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Việc cắt giảm lượng calo quá mức hoặc loại bỏ hoàn toàn một số nhóm thực phẩm có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài ra, tâm lý nóng vội, thiếu kiên trì cũng là một yếu tố cản trở hiệu quả giảm cân. Mong muốn giảm cân nhanh chóng khiến nhiều người trẻ bỏ cuộc giữa chừng khi không đạt được kết quả như mong đợi. Lối sống thiếu khoa học như lười vận động, thức khuya, ngủ không đủ giấc, stress... cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học, với luyện tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả. Thay đổi lối sống khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế stress, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Kiên trì và nhẫn nại là chìa khóa quan trọng để giảm cân thành công.
Giảm cân là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực.
Hữu Đạt
>>Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net. Gửi bài .
Cô bạn của tôi là một nhân viên văn phòng bận rộn. Cô ấy hay vào những bức ảnh "mình hạc xương mai" trên mạng xã hội rồi cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình. Bỗng một ngày, tôi thấy cô ấy nhắn tin trong nhóm chat, rằng quyết tâm giảm cân bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng "hà khắc", chỉ ăn rau và trái cây, hạn chế tối đa tinh bột.
Rồi nào là mỗi ngày ăn hai bữa, không ăn sau 8h tối... cứ thấy trên mạng có biện pháp giảm cân nào, thì cô đều tìm hiểu rồi làm theo.
Sau một tháng, cô ấy khoe giảm được 3 kg nhưng nhiều lúc "mới 3h chiều ngồi ở công ty mà cảm thấy tay chân bủn rủn, đầu óc hoa mắt vì đói".
Rồi sau đó, tôi lại thấy tin nhắn cô ấy rủ cả nhóm đi ăn thịt nướng, đi ăn buffet, đi ăn 'xiên bẩn '... để trả thù cho những tháng ngày ăn kiêng. Kết quả, cô ấy lại tăng lên 5 kg. Bây giờ thỉnh thoảng lại tiếc nuối vì ăn uống xả láng trở lại sau chuỗi này ăn kiêng khắc khổ, vì "thèm quá, chịu hết nổi rồi".
Đây là một ví dụ điển hình cho những người trẻ giảm cân thất bại do thiếu kiến thức và áp dụng sai phương pháp. Nhiều người không tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng và giảm cân, dẫn đến việc áp dụng những chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Việc cắt giảm lượng calo quá mức hoặc loại bỏ hoàn toàn một số nhóm thực phẩm có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài ra, tâm lý nóng vội, thiếu kiên trì cũng là một yếu tố cản trở hiệu quả giảm cân. Mong muốn giảm cân nhanh chóng khiến nhiều người trẻ bỏ cuộc giữa chừng khi không đạt được kết quả như mong đợi. Lối sống thiếu khoa học như lười vận động, thức khuya, ngủ không đủ giấc, stress... cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học, với luyện tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả. Thay đổi lối sống khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế stress, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Kiên trì và nhẫn nại là chìa khóa quan trọng để giảm cân thành công.
Giảm cân là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực.
Hữu Đạt
>>Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net. Gửi bài .
